Мужчины, конечно, знают, как питаться правильно. Однако их волнует не только тонкая талия. Им бы еще хорошую потенцию подавай!
Какие 5 продуктов оказывают самое лучшее влияние на тестостерон?
Мужчина должен включить в свой рацион следующую еду, чтобы уровень его главного гормона заметно вырос.
1. Морепродукты. В них содержатся насыщенные жиры. Они крайне важны в процессе синтеза тестостерона. Устрицы, конечно, это оптимальный вариант. Но при отсутствии подойдут креветки и морская рыба. Омега-3 — это ваше все, мужчины!
2. Яйца. Вам не стоит бояться холестерина. В яйцах его много, но он не опасный. А вот нормализовать уровень половых гормонов яйцах помогут быстро.
3. Молоко. Позволяет получать нужный строительный материал — белок. Лучше брать не самое жирное молоко.
4. Зелень. Любые зеленые овощи и травы содержат цинк, который необходимо для процесса синтеза тестостерона.
5. Орехи. Еще один хороший источник цинка. Кроме того, это еще и продукт, богатый магнием — веществом, улучшающим общее состояние организма.
Макс
#Устрицы и прочие морепродукты стоят достаточно дорого. Особенно свежие, в замороженных, я думаю, пользы мало. Кто знает, чем можно заменить морепродукты?
Андрей
#Полноценная нежирная пища, только с устрицами в нашем отечестве проблема. Можно заменить рыбой или куриной грудкой. И лучше употреблять не молоко, а кефир, он хорошо усваивается организмом.
Игорь
#Из всего перечисленного я ем всё. Главное соблюдать меру конечно же и не переедать, это тоже важно. Продукты все вполне доступные, конечно морепродукты и орехи стоят не дёшево, но немного купить всегда можно.
Sesile
#База — это крупы, а все, что перечислено выше — дополнительные составляющие. Морепродукты это роскошь. Фрукты тоже нужны, в общем, чем разнообразнее рацион, тем лучше для мужского здоровья.
Олег
#Обожаю морепродукты, наверно поэтому с потенцией у меня никогда проблем не возникало, а вот молоко на дух не переношу.) Но чтобы хорошо питаться, нужно хорошо зарабатывать, а это значит много работать, что приводит к стрессам.))
Надя
#Жирность молока на глаз не определишь, а в остальном полностью согласна. Орешки еще и в качества источника белка будут полезны. Вообще из представленных в статье продуктов можно скомпоновать сбалансированный рацион.
Глеб
#Вкусные все продукты. Кроме устриц конечно. Которые я не пробовал. Где мне их взять? В моей местности их не продают. Хотя, вряд ли кто из нас обеспокоен именно этими продуктами. Есть – хорошо, не – значит, нет.
Дед Мазай
#А что, рыба — это уже не морепродукты? Раньше вон рыбный день для всех пыткой был, хотя рыба была отличного качества. А теперь мода на «морепродукты» пошла. Хочешь — не хочешь, а любить их надо, либо ты не в тренде, не модный ты. А какой они стойкий рыбный аромат телу придают, мммм, аж закачаешься, какой афродизиак.
Сергей Петрович
#Главное не передать. А то я имею привычку, приходя на свидание, сначала наесться от души (дамы знают эту мою слабость и готовят десятки блюд, чтобы угостить и самим понравиться), а потом кроме как поспать ничего и не хочется больше.
Анатолий Сидоров
#Практически все перечисленные в статье продукты, я употребляю в пищу. Самое главное правило, как и во всем другом, знать чувство меры. В принципе, сегодня все перечисленные продукты не являются диковинкой, все это продается. Конечно продукты описанные автором не из категории самых дешевых, но немного я думаю каждый может себе позволить.
Иван
#Креветки я люблю и рыбу тоже, а вот разные устрицы и другие морские деликатесы не особо. Стоят они бешеных денег, а вкус на любителя и гурмана, особенно устрицы и осьминоги. А вот деревенское молочко я обожаю, поэтому оно у меня всегда есть в холодильнике.
Алла
#У моего мужа вообще на все море продукты ужасная аллергия. И ничего, нормально обходится без них, здоровье мужское в норме. Кушает мясо, яйца, овощей много и зелень.Устрицы остальные мужчины могут с успехом рыбой заменить, выбор ее огромный по пищевой ценности.
Анна
#Мужчины редко любят морепродукты, в основном все мужики предпочитают мясо. Да и молоко никто и не пьет особо. Так что, рядовому мужчине будет затруднительно исполнять эти пункты.
Александр
#Из всего перечисленного все люблю есть, кроме зелени, не нравится мне трава, особенно не переношу укроп.
Виктория
#Анна, молоко пить не обязательно. Лучше даже будет кисломолочка. А вот касательно рыбы — проблематично ее чем-то равноценным заменить. Ну в крайнем случае, можно обойтись куриной грудкой.
Андрей
#Хорошая подборка продуктов) Единственное сомнение вызывает молоко, слышал, что употребления молока взрослыми людьми не так уж и полезно. Хотя спорны момент, в деревнях раньше все только на молоке и жили и было много долгожителей, да и мужчина на свое мужское здоровье не жаловались)
Виктор
#Чтобы тестостерон у мужчины был на высшем уровне, нужно правильно питаться. Самые действенные продукты мужчины знают. Морепродукты. Яйца. Молоко, только наоборот, лучше жирное. Зелень, орехи. Тестостерон будет в нужном количестве, тогда и потенция будет достаточной для получения удовольствия.