На потенцию мужчины прежде всего влияет уровень тестостерона. Он должен быть достаточным. Если главный мужской гормон снижается, то и нормальной эрекции можно не ждать.
Как поддерживать тестостерон в нужном организму объеме?
Необходимо правильно питаться.
Организму для полноценного функционирования нужно большое число микроэлементов. Налегайте на продукты, богатые цинком, белком и магнием.
Необходимо регулярно заниматься спортом.
Физические нагрузки на постоянной основе не позволят уровню тестостерона упасть ниже критического уровня.
Необходимо отдыхать.
Без достаточного количества сна, без отпуска мужчина может погрузиться в состояние хронического стресса и тогда даже думать не стоит о нормальной потенции. Потому что уровень тестостерона падает в виду того, что повышается гормон стресса — кортизол.
Вывод следующий: мужчина должен достаточно и полноценно питаться, регулярно заниматься спортом и отдыхать. В этом случае уровень тестостерона в его организме не снизится и потенция не ухудшится. Ну а если что не так — поможет Виагра!
Олег
#В общем нужно вести хороший образ жизни. И тут важны все аспекты жизни, главное следить за своим здоровьем всегда, и тогда всё будет в полном порядке. И здоровый сон тут очень важен.
Антон
#Хорошо написано, но только на бумаге. По жизни же мало кто из нас себя бережет. Особенно если ты работаешь на тяжелой физической работе, то это вообще кранты. Я вот дорожником работал. Ладно уволился.