Чтобы мужчина никогда не жаловался на потенцию, в его организм регулярно должны поступать жизненно важные микроэлементы. Какие витамины находятся в их числе?
На первом месте находится цинк. Это главный микроэлемент для представителей сильного пола.
Цинк – основной строительный материл тестостерона. Если в организме наблюдается дефицит цинка может возникнуть проблемы с формированием молекул тестостерона.
Цинк находится в прямой связи с потенцией. Есть цинк – есть тестостерон – есть потенция. И, соответственно, наоборот.
Цинк оказывает благотворное влияние на семенную жидкость, он увеличивает подвижность сперматозоидов.
Помимо прочего цинк предотвращает развитие застойных заболеваний в органах малого таза. В том числе и простатита.
В каких продуктах содержится данный микроэлемент? Прежде всего, это морепродукты (морская рыба, устрицы, креветки), орехи, отруби, анчоусы, чеснок, яичный желток.
В сутки мужчина должен усваивать не меньше 15 мг цинка. Тогда Сиалис ему точно не потребуется.
Эля
#Значит просто нужно постоянно есть рыбу, ну или орехи на крайний случай. Вообще он в многих продуктах есть, и если рацион содержит полезные продукты, то и цинк в них будет.
Илья
#Хорошее дело – цинк. Этот элемент должен присутствовать в организме мужчины – спору нет. Надо пополнять – будем пополнять. В основном, пока рыбой. Не знаю только, пополняется ли в нас цинк магазинной рыбой.
Надя
#Полностью согласна с изложенной в статье информацией. Цинк очень важен для организма. А перечисленные здесь продукты отлично вписываются в любое меню. По крайней мере, для моей семьи.
Лилианна
#Делаю вывод, что нужно просто чаще разнообразить рацион, есть полезную еду понемногу, так весь комплекс витаминов и элементов будет поступать, цинк в том числе. Это же самое мне и врач советовал.
Дарья
#Мне кажется цинк должен присутствовать в организме каждого человека, не только мужчины. Это действительно очень важный элемент, который влияет на общее самочувствие человека
Мамонтов
#Ещё бы написали, какой кусочек рыбы или сколько штук орехов надо съедать, чтоб 15 г получить. Не все здесь математики. По-моему, цинк и из обычного хлеба усваивается, необязательно дорогие продукты брать. Если в отрубях, то будем брать отрубной хлеб.
Марк
#В который раз убеждаюсь, что рыба очень полезный продукт. Многие недооценивают морепродукты, и конечно же зря. На одном мясе картофеле далёко не уедешь и нужно делать гастрономическое разнообразие.
Иван
#Последнее время стараюсь употреблять в пищу много рыбы. По большей части конечно сам готовлю, но иногда люблю и вяленую или сушёную с магазина. Конечно собственного приготовления было бы лучше.
Кирилл
#В который раз убеждаюсь, что морепродукты, орехи и яйца — просто кладезь витаминов и микроэлементов. О пользе цинка слышал, но не знал, в чем он содержится.
Александр
#Да, цинк полезен. По возможности стараюсь включать в свой рацион все перечисленные продукты. Больше всего люблю морепродукты и орехи.
Иван
#Продуктов, богатых цинком достаточно много, проблемы при этом могут возникнуть разве что у последовательных вегетарианцев, да и для них, пожалуй, можно подобрать соответствующий рацион.
Игорь
#Я в последнее время читал много статей про положительное воздействие цинка на организм человека. Вроде бы даже, есть данные, что достаточное содеражание цинка в организме помогает противостоять ковид-19, вон как оказывается)
Михаил
#Ну, меня опять поражает эта ныне модная мантра: «Я люблю морепродукты и орехи». Мы отродясь все это дело в советское время терпеть не могли, и ничего, от недостатка цинка не страдали, а здесь вдруг резко полюбили! Не придумывайте))
Виктория
#Михаил, времена меняются и меняются вкусы у людей. Тогда этого не любили, потому что этих продуктов не было в широком доступе.