У мужчин после 40 лет закономерно снижается уровень тестостерона. Это ведет к проблемам в сексуальной жизни.
Врачи говорят, что снижение потенции у мужчин после 40 лет появляются по причине гиподинамии, ведь многие проводят большую часть дня на сидячей работе.
Это значит только одно: таким мужчинам нужно в корне менять образ жизни, а именно, повышать физическую нагрузку. Приобретите абонемент в спортзал или хотя бы начните ходить пешком до работы и обратно.
Пешие прогулки на регулярной основе – это лучшее, что может сделать для самого себя мужчина после 40 лет. Правильное питание и адекватный рацион – залог сексуального здоровья мужчины.
Кроме нормальной пищи мужчина должен получать достаточно микроэлементов и витаминов, которые требуются для нормального функционирования организма.
В меню должно быть всегда мясо, рыба, овощи, фрукты. Мясо должно быть нежирных сортов, а от алкоголя лучше вообще отказаться или свести его употребление к минимуму.
Но если все же наблюдаются трудности с потенцией и они сосудистого характера, то лучше не пренебрегать вспомогательными препаратами, например, Сиалисом.
Надя
#Сбалансированное меню — залог здоровья для мужчины. Рекомендации из этой статьи еще раз это доказывают. Думаю, вполне можно составить разнообразное меню, если рыба и мясо не под запретом.
Ольга
#Согласна сбалансированное питание имеет большое значение, но не нужно забывать и про физическую активность, хотя бы элементарно зарядку по утрам нужно делать! А гиподинамии — это бич современного времени: мужчины сидят на работе в офисе, вечером дома перед экраном компьютера, либо телефизора, ну и передвигаются ведь в основном на машинах, а движение это жизнь!
Рита
#Обычные рекомендации по здоровому образу жизни. Можно такие же рекомендации давать и мужикам, у которых проблемы с фигурой, которые пытаются бросить курить или хотят быть более активными и бодрыми в течение дня.
Александр
#Понимаю, что правильное и сбалансированное питание — это очень важно для здоровья, но не могу себя заставить. Пытался пару раз — безуспешно.
Ирак
#Пешие прогулки считаю обязательны в любом возрасте, независимо от сексуальной активности. А то, что влияет положительно на это дело — ещё и к лучшему. Можно со временем переходить на лёгкий бег.
Сергей
#Тут надо было писать не после сорока, а после пятидесяти. И даже после пятидесяти пяти. Я прошел все эти рубежи и могу утверждать точно. Но в сорок лет мужик еще абсолютно молодой в этом плане.
Гийом
#Чем больше ходишь, тем быстрее снашиваются суставы, разве нет? Понятно, что умеренный объем ходьбы способствует хорошему кровообращению в суставах, и хрящи получают хорошее питание, если одновременно потребляешь достаточное количество воды. Но много ходить — это не панацея, это дело любить надо, хотя стресс ходьба неплохо гасит.
Елизавета
#К сожалению, многие мужчины еще и являются любителями пива, а оно как известно угнетает выработку тестостерона. Поэтому отказываться от алкоголя лучше еще до 40-ка, чтобы потом не разгребать последствия.
Юрий
#Чтобы сохранить сексуальное здоровье после 40, нужно придерживаться правильного питания. Я за своим питанием вообще тщательно слежу. Употребление алкоголя тоже желательно ограничить.
Виктор
#Питание, конечно, важно, но ещё и занятия спортом, отсутствие каких-либо стрессов и переутомлений, но на деле ведь просто невозможно оградить себя от всего. Ничего страшного не вижу в том, что иногда можно пользоваться средствами, повышающими потенцию, но, конечно же, без фанатизма.
Николай
#В спортзал нужно постоянно ходить, и вообще собственное здоровье должно стоять на первом месте.
Макс
#Хорошее мужское здоровье после 40 — сейчас редкость. Из-за современного ритма жизни просто не успеваешь уделять время спорту и питанию.
Оксана
#Сидячий образ жизни, злоупотребление разными спиртными напитками, стрессы, переутомление — вот злейшие факторы мужского здоровья. Начинать надо с малого, хотя бы с банальной пятиминутной пробежки по утрам и правильному распорядку дня, постепенно это будет входить в ежедневную полезную привычку!
Иван
#Думаю, это вполне возможно. Обязательным условием является сохранение хорошего здоровья в целом. Если получится, то при помощи рационального питания и современной фармакологии можно будет еще долго радовать партнершу.
Samantha
#Про ходьбу правильно сказано. Если нет времени на спортзал, то пекшом до работы и обратно это какая-никакая аэробная нагрузка. Но мужчины же сейчас на машинах предпочитают ездить, так что на пешие прогулки мало кто согласится, к сожалению(
Макс
#Samantha, да дело не в том, что мужчины или женщины предпочитают добираться до работы на машине и не хотят ходить пешком. Просто машина реально экономит время. Я лучше на работу на машине, а на сэкономленное время — в спортзал запишусь. Толку больше, чем от ходьбы.