Омега 3 – важный элемент для мужчины. Если наблюдается его дефицит, то с половым здоровьем могу возникнуть проблемы.

Омегу 3 можно принимать в капсулах. Обычно в них содержится микс:ЭПК, АЛК и ДГК. Все эти важные кислоты принимают активное участие в образовании тестостерона.

Чтобы понять, насколько важна Омега 3 для человека, достаточно взглянуть на эскимосов. Основа их рациона – жирная морская рыба. Они едят ее с рождения и до смерти. Что характерно, у эскимосов практически отсутствуют сердечно-сосудистые заболевания, кроме того, у всех эскимосов нормальное давление.

Если вы не хотите глотать пилюли, то обратитесь к натуральным источникам Омеги – рыбе, семенам льна, водорослям, шпинату, чиа. Из этих продуктов можно готовить интереснейшие блюда.

Дневная норма Омеги 3 считается от 1 до 3 грамм в сутки.

Запомните, это не панацея от уже имеющихся проблем, но важная добавка в рацион, отличная профилактическая мера эректильной дисфункции. Возможно, и Левитру в будущем не придется покупать.