Нарушение жизненных режимов крайне отрицательно влияет на здоровье мужчины. Особенно это отражается на его потенции.

Дизритмия является одним из факторов формирования синдрома хронической усталости, субдепрессии, апатических состояний, астений и многого другого. Так как в каждом мужчине заложен определенный резерв потенции, то и ресурс у каждого свой. Черпать из него можно только до определенного момента, а когда черта преодолена, то начинаются определенные проблемы.

Это, прежде всего, снижение либидо, эректильная дисфункция, а также колебания давления, плохое настроение, депрессии, бессонница, упадок сил, Может даже начать формироваться ряд болезней: диабет второго типа гипертония.

Так как же должен выглядеть распорядок дня здорового мужчины? Прежде всего, необходимо ложиться с заходом солнца и вставать с его восходом в летний период времени, то есть следовать своим биологическим часам. Режимным должно быть и принятие пиши, а именно: каждые три-четыре часа умеренная порция еды.

Физическим упражнениям нужно уделять ежедневно не менее получаса. В идеале – это посещение спортзала или бассейна 2-3 раза в неделю. Правильно делать перерывы в любом виде работы: интеллектуальной или физической, то есть соблюдать не только режим сна и питания, но и режим труда.

Наконец, режим сексуальной жизни. Мужчина в этом вопросе должен ориентироваться только на свои естественные желания. Другие ориентиры превалировать не должны. Только при соблюдении всех этих правил человек сможет долго использовать свой сексуальный ресурс.