Нарушение жизненных режимов крайне отрицательно влияет на здоровье мужчины. Особенно это отражается на его потенции.
Дизритмия является одним из факторов формирования синдрома хронической усталости, субдепрессии, апатических состояний, астений и многого другого. Так как в каждом мужчине заложен определенный резерв потенции, то и ресурс у каждого свой. Черпать из него можно только до определенного момента, а когда черта преодолена, то начинаются определенные проблемы.
Это, прежде всего, снижение либидо, эректильная дисфункция, а также колебания давления, плохое настроение, депрессии, бессонница, упадок сил, Может даже начать формироваться ряд болезней: диабет второго типа гипертония.
Так как же должен выглядеть распорядок дня здорового мужчины? Прежде всего, необходимо ложиться с заходом солнца и вставать с его восходом в летний период времени, то есть следовать своим биологическим часам. Режимным должно быть и принятие пиши, а именно: каждые три-четыре часа умеренная порция еды.
Физическим упражнениям нужно уделять ежедневно не менее получаса. В идеале – это посещение спортзала или бассейна 2-3 раза в неделю. Правильно делать перерывы в любом виде работы: интеллектуальной или физической, то есть соблюдать не только режим сна и питания, но и режим труда.
Наконец, режим сексуальной жизни. Мужчина в этом вопросе должен ориентироваться только на свои естественные желания. Другие ориентиры превалировать не должны. Только при соблюдении всех этих правил человек сможет долго использовать свой сексуальный ресурс.
Svetlana
#Все тесно взаимосвязано. Секс+спорт+правильный режим=здоровье. Хотя, исходя их данной статьи я думаю, что режим питания все же более важен, чем режим интеллектуальной и физической работы, на чем делается акцент.
Оксана
#Да рекомендация ложится с заходом солнца и вставать с его восходом очень забавна для северных городов, где летом солнце не садится. А в остальном согласна: адекватная физическая нагрузка, правильное питание, нормальный сон — все это полезно для мужского здоровья.
Софья
#С такими продуктами, которые химией напичканы трудно уследить за здоровьем. Я и диеты пробую и разгрузочные дни, но полностью заботиться о здоровье не получится — рабочий график у меня гибкий.