Все, что происходит со здоровьем мужчины, отражается на его половом члене. Так, пенис пятидесятилетнего мужчины может сравниться с половым органом тридцатилетнего мужчины, который довольно много курит и часто употребляет спиртные напитки. Что делать, чтобы ваш лучший друг выглядел бодро и работал безотказно?

Существует 5 золотых правил сохранения сексуального здоровья.

Прежде всего, следует наладить свой режим питания и начать заниматься спортом. Избавление от лишнего жира пойдет только на пользу, так как жировая ткань оказывает негативное влияние на выработку тестостерона – она просто блокирует данный процесс.

Одно из заболеваний сердечнососудистой системы также может быть причиной проблем с эрекцией, ведь артерия, идущая к пенису, не такая широкая как коронарная. Появление на ее стенках бляшек является началом проблем с сексуально функцией.

Не менее вредным является и курение, которое делает сосуды неэластичными и является причиной потери гибкости сосудов. При постоянном поступлении никотина в организм ограничивается приток крови к половому члену, вследствие чего эрекция значительно ослабляется.

Мужчине очень полезно находиться на свежем воздухе. Это значит, что гулять нужно каждый день, так как в кровь поступает достаточно количество окиси азота, что требуется для достижения стойкой и продолжительной эрекции.

Регулярный недосып пагубно влияет на эрекцию мужчины. Нехватка сна может обернуться серьезными проблемами с потенцией, ведь пиковый уровень главного мужского гормона наблюдается ранним утром. Поэтому 7-8 часов сна жизненно необходимы для мужчины.

Наконец, пристрастие к горячительным напиткам может сыграть недобрую шутку с мужской эрекцией. Как известно, один бокал красного вина повышает либидо, а целая бутылка может похоронить его. Не следует потреблять спиртное часто и помногу.