Позвольте угадать, вы регулярно посещает тренажерный зал, жмете штангу, делает тяги и приседы, а прогресса как такового не видать? Думаете, дело в неправильном подходе к тренировкам? Возможно. Однако вы не пробовали бросить курить и употреблять спиртное, отмечая еженедельно приход «святой» пятницы?

Все-таки табак серьезно мешает силовым тренировкам, поэтому даже несколько легких затяжек после зала могут свести на нет все твои усилия над и под штангой.

Известно, что никотин является главным нарушителем кислородного обмена, а рост мышц без достаточного количества кислорода просто невозможен. Кроме того, научно доказано, что курильщики имеют меньший объем легких и замедленный кровоток за счет сужения сосудов. Понятно, что говорить о спортивных рекордах при таком состоянии легких и сердечно-сосудистой системы, как минимум смешно, а как максимум просто глупо.

Алкоголь же вообще главный враг любого «качка», ведь даже очень легкая степень опьянения равна пропуску одной тренировки в зале, а выраженное состояние опьянения и подавно отбрасывает тебя на 1-2 недели назад. Вот и подумайте, стоит ли несколько часов куража и мнимого удовольствия многих дней работы на скульптурой тела? Это не пилюли, типа Виагры, принимать…