То, что мужчина употребляет в пищу, является крайне важным для него, поскольку от некоторых продуктов тестостерон может снижаться. Ученые даже называют список продуктов, которые негативно сказываются на потенции.
Итак, прежде всего, мужчине необходимо по максимуму исключить сахар и все продукты, в котором он в изобилии присутствует. Когда в крови резко повышается уровень глюкозы, высвобождается инсулин, что ведет к блокированию выработки тестостерона.
Необходимо также убрать кофе и любые другие энергетики. Пусть они прибавляют сил, но негативно влияет на выработку тестостерона.
Не менее вредна дрожжевая выпечка, а также пиво и квас, поскольку в них также содержатся дрожжи. Фитоэстрогены, входящие в состав этих продуктов, плохо влияют на выработку тестостерона, что снижает либидо мужчины.
Спиртные напитки допустимы, но не часто и в меру. Один бокал качественного алкоголя раз в неделю не нанесет вреда, а расслабит, но больший объем – это перебор, что непременно скажется на потенции.
Соления и копчения обогащены солью, поэтому могут провоцировать снижение необходимого объема тестостерона в организме мужчины.
Не полезны и соевые продукты, которые также в изобилии содержат фитоэстрогены. Большое поступление этих веществ в организм мужчины приводит к ухудшению потенции. Чтобы не принимать Виагру понапрасну, лучше очистить и наладить свое питание.
Элла
#Пусть даже выпечка, кофе и сахар в рационе останутся (в меру), но пиво и алкоголь точно надо исключать, пиво вообще пьют ведрами многие знакомые мужчины ежедневно, для меня дико иметь такую привычку. И все без исключения с пивными животами.
Сергей
#Почему убрать кофе? В других местах пишут, что если в меру, это, наоборот, способствует сексуальной активности и сексуальному долголетию.
Алла
#Читаю и не понимаю, либо мой муж исключение, либо ученые чего-то не учли.Кофе, мучное, сладкое, это присутствует в меню мужа ежедневно и в больших количествах. И с потенцией, тьфу-тьфу, все хорошо.
Александр
#Почти все перечисленное — мое любимое. Вряд ли я смогу это все исключить из рациона, особенно алкоголь и соленную пищу.
Антон
#Почему-то кажется, что многие выводы насчет полезной-не полезной еды сделаны преждевременно. По своим ощущениям надо смотреть. Да и те, во многом от взятой установки зависят.
Надя
#Как много ограничений! Конечно, полезное питание важно и защищает в перспективе от множества заболеваний. Но я думаю, что все продукты можно кушать в меру. Главное — избегать переедания и не поощрять в себе вредные привычки.
Геннадий
#Еще бы я так питался, как мужик на этой картинке. )))) Мясо мужику надо, мясо! И не хлорированную курицу, а полноценную говядину и филе свинины. А то мяса в стране не осталось, так нам вешают лапшу на уши, что надо жрать петрушку.
Виктор
#Насчет сахара и соли справедливо, отрицательно они воздействуют не только на потенцию, но и на весь организм. Дрожжевая выпечка, пиво тоже не в почете. Насчет кофе — спорный вопрос. Но как без всего этого обойтись? Невозможно. Остается все принять, но только в меру.
Наталья
#Насчет энергетиков согласна, прежде всего энергетических напитков, которыми многие сейчас злоупотребляют. А вот кофе, мне кажется, даже способствует повышению сексуальной активности.