Цинк – вещество не менее полезное для организма, чем, скажем, йод, фтор или кальций. Почему цинк особенно важен для мужчин?
Если в организме представителя сильной половины человечества наблюдается дефицит цинка, то возникает целый ряд проблем. Вот перечень наиболее неприятных:
Поскольку цинк принимает непосредственное участие в процессе строительства и созревания сперматозоидов, то недостаток этого вещества является причиной нарушения сперматогенеза.
При дефиците цинка снижается выработка андрогенов, поскольку ухудшается синтез тестостерона. Соответственно, либидо и эрекция уже не на высоком уровне и возникают проблемы в сексуальной сфере.
Нехватка половых гормонов вызывает раздражительность, утомляемость, слабость.
Иммунитет снижает свою защиту, вырастает риск появления инфекционно-воспалительных процессов. В том числе и в мочеполовой сфере.
Для курильщиков и любителей выпить дефицит цинка особенно опасен: всасывание цинка из системы пищеварения нарушается, потому что с табаком поступает много стронция, кадмия, меди, свинца.
Цинком богаты морепродукты, кунжут, крупы, подсолнечные и тыквенные семечки, чеснок, мясо птицы, говядина, свинина, орехи, бобовые. Ешьте эти продукты вдоволь и даже Виагра не понадобится.
Надя
#Вот про содержание цинка в тыквенных семечках слышала, а про остальные продукты прочла впервые. Радует, что все продукты вполне доступные. Можно ввести их в рацион на постоянной основе.
Елена
#Да, при недостаточности цинка снижается либидо, начинаются проблемы с кожей, в виде высыпаний, иммунитет ослабляется. Еще много цинка содержится в свежих огурцах. Не отказывайте себе летом в этом овоще.
Вася
#Теперь постараюсь побольше употреблять цинка, и продукты содержащие данные элемент. Так что вполне советую всем обратить мужчинам на это внимание
Ирак
#Есть и специальные витаминные комплексы, продаются как в аптеках, так и в магазинах спортивного питания. Стоят приемлемо. Часто мы недобираем нужных микроэлементов с пищей, поэтому это отличное подспорье.
Владимир Иванович
#По этой причине я и бросил курить! Такие «страшилки» это лучший мотиватор начать следить за собой, за питанием и прочим и избавиться от вредных привычек. Как по мне наглядный пример.
Игорь
#Сейчас следить за своим здоровьем стало модно. Да так оно и лучше, пусть лучше молодёжь спортом занимается и правильно питается, чем пьёт и курит. Может быть хоть тогда демография наладится.
Виктор
#Давно заметил, что многие проблемы уходят, когда начинаешь следить за своим питанием. Причем, речь не о каких-то недоступных продуктах. Банальный горох регулярно способен серьезно поправить здоровье.
Алексей
#Цинк еще в чернике содержится. Мы этой ягоды много летом набираем и замораживаем, а в магазине она дорогая. Собирать ягоды полезно, это еще и разминка хорошая, ну и витамины на зиму, тот же цинк.
Виктор
#Цинк для мужчины очень важен. При его недостатке нарушается созревание сперматозоидов, нарушается эрекция, главное «оружие» мужчины. Снижается иммунитет. И чтобы его восполнить, нужно употреблять в пищу продукты, богатые им. Морепродукты, чеснок, орехи и другие, в основном доступные.